Autor – Teodora Chiticaru, psiholog clinician specialist, psihoterapeut. Sursa informațiilor: Conferința Națională de Psihiatrie, Iași, 11-14 martie 2026 La Conferința Națională de Psihiatrie de anul acesta, desfășurată în Iași în luna Martie, au fost prezentate numeroase subiecte de interes astăzi, atât pentru specialiștii în domeniu, cât și pentru publicul larg. Un subiect de mare interes, […]
Elena Chiriac, Psiholog Clinician, Total MediClass Articol preluat de pe https://www.viata-medicala.ro/elena-chiriac-medicii-se-pot-simti-presati-sa-obtina-rezultate-sa-nu-dezamageasca-42089 Starea psihică a personalului medical ar trebui să fie abordată cu mai multă atenție, întrucât această categorie profesională este mult mai expusă la burnout, crede Elena Chiriac, psiholog clinician. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt mult mai expuși la epuizare profesională, tocmai prin prisma faptului […]
Autor: Psiholog Elena Chiriac Stresul psihologic nu mai este de mult timp un concept nou sau un subiect neglijat în discuțiile zilnice sau training-urile de la locul de muncă. Știm cum arată, cum se manifestă, ce consecințe are și, în unele cazuri, știm și cum să îl gestionăm. Cu toate acestea, ni se întâmplă uneori […]
Tulburările alimentare sunt entități psihiatrice complexe, cu factori multipli, care scad calitatea vieții și cresc riscul tulburărilor afective precum depresia, dar si riscul de suicid. Tulburările alimentare au crescut în prevalență odată cu pandemia COVID-19, deoarece mâncatul excesiv a devenit o metodă compensatorie imediată în fața nivelului crescut de anxietate, dar și pentru că […]
Depresia este o tulburare psihică caracterizată de tristețe, lipsa energiei, pierderea interesului și a plăcerii, dar si dificultăți în efectuarea sarcinilor zilnice și în relațiile interpersonale. Afectarea cauzată de depresie este globală, simptomele fiind resimțite la nivel emoțional (tristețe, frustrare, neputință, vinovăție), cognitiv (dificultăți de concentrare, gânduri de inutilitate, gânduri de moarte), fizic (oboseală, modificări […]
Probabil că ne-am confruntat cu toții cel puțin o dată cu dificultatea de a adormi sau am refuzat să ne culcăm „prea devreme”. Știm că somnul este important și că ar fi ideal ca după fiecare noapte să ne trezim odihniți. Dar de ce? Somnul este un proces prin care corpul nostru rămâne […]
”Cel care se teme că va suferi suferă deja de ceea ce se teme” – Michel de Montaigne Trăim într-o ”epocă a anxietății”, așa cum se exprimă Joseph LeDoux, reputat cercetător în neuroștiințe, care și-a dedicat viața studiului anxietății, de care s-a trezit genuin preocupat ca o încercare a copilului de a-și vindeca mama care […]
Flexibilitatea psihologică este un termen umbrelă care face referire la o arie largă de abilități umane, precum capacitatea de a recunoaște și de a ne adapta la variate cerințesituaționale, abilitatea de a putea schimba moduri de a gândi sau repertorii de comportamente, precum și menținerea unui echilibru între mai multe domenii ale vieții, înacord cu valorile noastre profunde. Sănătatea psihologică și o stare de bine susținută suntstrâns legate și de alegerea acelor provocări care au sens, care reprezintă o pasiune, care se întâlnesc și se suprapun cu percepția propriei persoane. Fără a apropia termenul de flexibilitate psihologică de cel de pozitivitate toxică, se aduce în discuție diferența între starea de bine psihologică și momentele de cumpănăcondiționate de afectivitatea negativă, ceea ce Terapia prin acceptare și angajament conceputăde S. Hayes numește ”Acceptare”. Capacitatea de angajament necesară acceptării aducelaolaltă concepte precum reziliență eului (capacitatea de a rămâne structural intacți în fațamarilor decepții ale vieții), controlul executiv (sau abilitatea de a ne plasa în poziția de responsabili ai propriului ”destin”), modularea răspunsului (ceea ce înseamnă răbdarea în fațaemoției de vârf acele 90 de secunde până când putem traversa vârful fierbinte al emoțieiastfel încât să putem alege răspunsul) și capacitatea de auto-reglare (care să conducă la diminuarea stării afective negative și la întărirea controlului asupra propriei vieți). Ce nu se înscrie în conceptul de flexibilitate psihologică (pentru a putea accede și la posibile soluții) ține intuitiv de lipsa sau chiar antonimia celor amintite mai sus, concepte-cheie care merită amintite pentru a crește conștientizarea. Printre aceste concepte se înscriu: rigiditatea cognitivă, ruminațiile, îngrijorarea, tipare de perseverare comportamentală, dificultatea de a ne recalibra după un eveniment stresat, dar și dificultățile în a planifica și a face demersurile necesare scopurilor pe termen lung. Constantin Noica a spus că ”munca e sfințită de rezultate, dar omul modern a dusetica aceasta până la absurd”, referindu-se la cultul lui ”a face”, mai puțin decât al lui ”a fi”. În sincronicitate cu maxima amintită, ne gândim la antrenarea capacității de acceptare (A-ccept), care ne ajută să putem alege (C-hoose), astfel încât să avem capacitatea de aimplementa schimbarea (T-ake action), cu scopul de a ne antrena flexibilitatea cognitivă. Așadar, mai puțin din ”a gândi” și mai mult din ”a fi” sau ”a simți”, verbe necesare pentru a accede la ”a ști” în profundul adevăr cathartic. Acceptarea activă nu înseamnă resemnare, ci primirea experiențelor așa cum sunt, înseamnă a le face loc printr-o conștientizare flexibilă șia fi deschiși la propriile experiențe exact așa cum sunt ele. […]
Psiho-oncologia este un domeniu interdisciplinar. Daca vorbim de o definitie, dupa unii autori cum ar fi Holland J.C. in lucrarea Psiho-oncologia, publicata in 2010 , Oxford University Press, putem spune ca : Psiho-oncologia este un domeniu interdisciplinar care se preocupă de factorii somatici, sociali şi psihologici care influenţează starea de bine a pacientului oncologic, fiind […]
În era tehnologiei mobile, telefoanele inteligente au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, odată cu utilizarea lor extensivă, a apărut o preocupare tot mai mare cu privire la impactul lor asupra sănătății noastre mentale. De la dependența de ecrane și anxietatea legată de social media până la […]
